四月春光正好，百花盛放，处处生机盎然，但对花粉过敏的孩子来说，却常常被喷嚏、流涕、眼痒、皮肤发红发痒等不适困扰。为让孩子们能安心享受春日户外活动，做好科学的花粉过敏防护至关重要。
一、花粉过敏的主要“元凶”
　　很多人以为花粉过敏的“元凶”是公园里盛开的桃花、樱花，其实这是一个误区！真正让人过敏的，是你看不见的树木花粉。它们有颗粒小、质量轻、能随风飘散、传播距离远等特点，虽然看不见但“杀伤力”极强。北京春季的主要致敏花粉包括柏树、榆树花粉等，释放期集中在3～5月。

二、花粉过敏与感冒的区别

三、科学应对花粉过敏
　　1.花粉高峰，减少出行每日上午10点至下午5点是花粉浓度高峰时段，大风天和雨后初晴时，花粉易大量扩散，建议让孩子在此期间减少不必要的出行。
　　2.个人防护，清洁到位有花粉过敏史的孩子外出时，佩戴防花粉专用口罩或鼻用空气过滤器，阻挡花粉吸入呼吸道；佩戴护目镜，避免花粉进入眼内；穿着长袖衣物，减少皮肤与花粉的直接接触。回家后，需立即洗手、洗脸、更换衣物，同时可用生理盐水清洗鼻腔，彻底清除体表及鼻腔内残留的花粉。

　　3.居家防护，注意细节白天花粉浓度较高时，及时关闭门窗，开启空气净化器过滤花粉；定期清洁空调滤网，避免花粉堆积；保持室内湿度在50%左右，可借助加湿器调节。
　　4.合理膳食，减少过敏在花粉高发季节，注意孩子的饮食：多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃可能引发过敏的鱼类、甲壳类和辛辣食物。
　　5.规律作息，科学运动保持规律作息，科学运动，避免熬夜和精神紧张，积极增强自身体质，有效提高机体免疫力，从根源上降低花粉过敏等疾病的发生风险，为孩子的健康成长打下坚实基础。
　　6.提前预防，规范用药有花粉过敏史的人群，可在花粉季节到来前，在医生指导下规范做好预防性用药。
　　花粉过敏并非小事，尤其对正处于生长发育阶段的孩子而言，科学预防与规范治疗缺一不可。用实用的防护方法为孩子筑牢健康防线，让孩子安心享受春日美好时光。

转载自：北京市西城区学校卫生保健所公众号

排版：吴 昊
编辑：谢宏森
初审：金 珊
终审：李庆杰